Historie meditace lotosového květu
Meditace lotosového květu je jednou z nejznámějších meditačních technik východního světa. Pochází z buddhismu, kde byla vyvinuta jako prostředek k dosažení osvícení. V buddhismu se lotosový květ považuje za symbol čistoty a osvícení, a tak meditace s tímto symbolem má pomoci meditujícímu vyčistit mysl a dosáhnout vyššího stupně vědomí.
Meditace lotosového květu se nejčastěji provádí tak, že se meditující usadí do pohodlné polohy, zavře oči a soustředí se na své dýchání. Poté si představuje, že se v jeho mysli objevuje lotosový květ, který se postupně otevírá. S postupem meditace se květ otevírá stále více a meditující se snaží zůstat v klidu a soustředěný na tento proces.
Lotosový květ je v buddhismu také symbolem vzkříšení a přerodu. V meditaci lotosového květu se tedy můžete snažit o to, abyste se vymanili ze svých starých návyků a vzorců chování a dosáhli čistšího pohledu an sebe i svět, který vás obklopuje.
Meditace lotosového květu se dnes praktikuje nejen v buddhismu, ale také v jiných náboženstvích a kulturách. Je považována za účinnou techniku pro zklidnění mysli a zlepšení koncentrace, a tak se často používá i v moderním západním světě jako prostředek k dosažení duševní pohody a vyrovnanosti.
Lotosový květ v praxi. Jak zasadit semínko?
Jak už jsme si řekli, meditace lotosového květu je jednou z nejznámějších meditačních technik východního světa. Jejím cílem je uklidnit mysl a dosáhnout vyššího stupně vědomí. Pokud chcete začít s touto meditací, postupujte následovně.
- Najděte si pohodlné místo, kde budete moci meditovat bez rušení. Může to být například samostatná místnost nebo klidné místo venku.
- Usaďte se do pohodlné polohy, například v klidném sedu nebo lehu. Můžete si také pomoct polštářem nebo podložkou, abyste měli pohodlí.
- Zavřete oči a soustřeďte se na své dýchání. Dejte pozor na to, jak vám vzduch vchází a vychází z nosu. Snažte se zklidnit mysl a nechat všechny myšlenky odejít.
- Představte si, že se v mysli objevuje lotosový květ. Může to být květ v reálné podobě nebo symbolický obraz. Druhou variantou je zasadit pomyslné semínko a počkat, až vyroste a vykvete.
- Sledujte, jak se květ postupně otevírá. Může se to dít pomalu nebo rychle, záleží na vás. Snažte se zůstat v klidu a soustředěni na tento proces.
- Pokud se vám do mysli vkrádají myšlenky nebo pocity, snažte se je nechat odejít a opět se soustředit na lotosový květ.
- Meditaci můžete ukončit, kdykoliv se vám zachce. Otevřete oči a chvíli počkejte, než se rozkoukáte kolem sebe.
Zasazením semínka a rozvitým květem to nekončí. Ponechte si obraz květu v mysli a kdykoli budete cítit vnitřní nepohodlí, vzpomeňte si na svůj lotos a příjemné pocity, které jste prožívali, když květ vykvetl.
Přečtěte si také, jak na spokojený domov podle jin a jang nebo jak vybrat cibule narcisů a správně o ně pečovat.